Blå Pappersklämma är ett frågeformulär för vuxna som vill se mönster kring eftermiddagens ork, måltider, vätska och motivation i vardagen. Frågorna berör sömn, stillasittande, vatten, mattider och drivkraft när energidippen återkommer under flera dagar i rad, ofta på arbetet. De kan till exempel uppmärksamma 7 timmars sömn, 10 minuters rörelse och 6 glas vatten under en vanlig dag. Svarsmönstret ger en generell sammanfattning av vardagsområden som kan vara värda att observera när tröttheten påverkar arbete eller fritid. Det visar inte en säker orsak, men kan synliggöra återkommande situationer i vardagen. Innehållet är vardagsinformation och ersätter inte egen bedömning vid nya, kraftiga, långvariga eller oroande besvär som återkommer över 2 veckor.
Resultatet bygger på valen i formuläret och beskriver inte medicinska orsaker till trötthet eller hur vården bedömer ett enskilt fall och personliga omständigheter över tid. Tanken är att göra nästa vardagsförändring konkret, mätbar och rimlig, exempelvis genom fem minuters rörelse eller ett glas vatten före klockan tre på en vanlig vardag.
Frågorna kan besvaras på ungefär två minuter utan att någon information sparas lokalt på webbplatsen automatiskt.
Råd om sömn utgår från regelbundna tider och tillräcklig nattvila för vuxna under de flesta veckor hemma året. Rörelsepauser kan vara korta och anpassas efter arbete, ork och tillgängligt utrymme även hemma vid behov dagligen fördelat. Måltider och vätska beskrivs som delar av en jämnare vardagsrytm, inte som regler för alla personer. Vid oro kring nytillkommen eller ihållande trötthet är kontakt med vården ett rimligt nästa steg för individuell rådgivning.